.jpg "Dzień Dobrostanu na UWM II Edycja")
Dzień Dobrostanu na UWM II Edycja
Rejestracja
Uczestnik
Rejestracja zakończona 01.12.2023 10:00zakończona
Opis wydarzenia
W Formularzu rejestracyjnym, należy podać wyłącznie adres e-mailowy poczty pracowniczej lub studenckiej UWM.
Zakwalifikowanie do udziału w wydarzeniu zostanie zweryfikowane przez organizatora za pomocą wskazanych adresów e-mailowych.
Bardzo prosimy nie wybierać jednocześnie kilku wydarzeń, które wzajemnie wykluczają się godzinowo!!!!!
Dzień Dobrostanu to II Edycja bezpłatnego wydarzenia organizowanego przez Uniwersyteckie Centrum Wsparcia UWM, Ośrodek Pomocy Psychologicznej i Psychoedukacji "Empatia", Streetworkerkę, kierowane do pracowników i studentów Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie.
Jego ideą jest zachęcenie pracowników i studentów UWM do zrobienia czegoś dobrego dla siebie, poprawienia swojego samopoczucia i budowania własnego Dobrostanu dzięki uczestnictwu w różnych aktywnościach wspierających relaks, przeciwdziałanie stresowi oraz pozytywnie wpływających na ciało i umysł.
Proponujemy skorzystanie z różnych aktywności na które obowiązuje rejestracja przy wykorzystaniu adresu e-mail pracowniczego i studenckiego w celu weryfikacji możliwości uczestnictwa jako pracownik lub student UWM.
Na poszczególne zajęcia obowiązuje ograniczona liczba miejsc i decydująca będzie kolejność zgłoszeń.
Organizator: Uniwersyteckie Centrum Wsparcia, Ośrodek Pomocy Psychologicznej i Psychoedukacji UWM „Empatia”,Streetworkerka: Marzena Radzka-Wiśniewska.
Po raz kolejny Sponsorem wydarzenia jestF: @tymbark Warsztaty do wyboru:
1.
Pierwsza grupa. Czas: 13.00-15.00 (12)
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 122, I piętro
Zajęcia : „Mandala Dobrostanu”.
Mandala to niesamowite narzędzie, które może być wykorzystane do osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej i duchowej. Sam proces tworzenia w odpowiednio stworzonych warunkach pozwala na wyciszenie, uspokojenie myśli, poprawę koncentracji i skupienie, a także odkrycie tego co nieuświadomione.
Zapraszamy na warsztaty, gdzie każdy będzie miał okazję namalować własną mandalę
Prowadząca: Justyna Grudnowska, trener zmiany, więcej niż coach, która od 9 lat pracuje indywidualnie i grupowo z mandalą. Ukończyła I i II stopień vedic art. oraz Akademię Choreoterapii i Arteterapii w Sopocie. W pracy dobiera narzędzia indywidualne korzystając z własnej intuicji i energii kolorów. Jako prowadząca występowała m.in. na Festiwalu Rozwoju Człowieka, Sztuka w Obejściu. Jej pasją jest człowiek w kole i odkrywanie tego co niewidzialne. tel. 507 049 275, [email protected]
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, może będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-17.30 (12)
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 122, I piętroZajęcia: „Mandala Dobrostanu”.
Mandala to niesamowite narzędzie, które może być wykorzystane do osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej i duchowej. Sam proces tworzenia w odpowiednio stworzonych warunkach pozwala na wyciszenie, uspokojenie myśli, poprawę koncentracji i skupienie, a także odkrycie tego co nieuświadomione.
Zapraszamy na warsztaty, gdzie każdy będzie miał okazję namalować własną mandalę.
Prowadząca: Justyna Grudnowska, trener zmiany, więcej niż coach, która od 9 lat pracuje indywidualnie i grupowo z mandalą. Ukończyła I i II stopień vedic art. oraz Akademię Choreoterapii i Arteterapii w Sopocie. W pracy dobiera narzędzia indywidualne korzystając z własnej intuicji i energii kolorów. Jako prowadząca występowała m.in. na Festiwalu Rozwoju Człowieka, Sztuka w Obejściu. Jej pasją jest człowiek w kole i odkrywanie tego co niewidzialne. tel. 507 049 275, [email protected]
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, może będzie trzeba zdjąć buty.
2.
Pierwsza grupa. Czas: 14.00-15.00 (10)
Zajęcia: „Regeneracyjna kąpiel w dźwiękach mis kryształowych i gongów”.
Miejsce: ul. Prawocheńskiego 3 w Olsztynie, Ii piętro Sala nr 201/202
Misy kryształowe wytwarzają dźwięki zharmonizowane z wibracją energii w Twoim ciele, dzięki czemu łagodzą stres, uwalniają przepływ energii i łagodzą napięcia. Zanurzą Cię w stan głębokiego rozluźnienia, które pomaga podnieść naturalną odporność organizmu. Zapraszam do tego doświadczenia z lekkością i otwartością na nowe.
Prowadzący: Jerzy Łaźniewski- terapeuta dźwiękiem, trener procesu grupowego, przyrodnik. Prowadzi warsztaty rozwojowe i męskie kręgi wsparcia oraz warsztaty dotyczące relacji i zdrowej intymności. Reprezentuje Instytut Bodyfulness F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-16.30 (10)
Zajęcia: „Regeneracyjna kąpiel w dźwiękach mis kryształowych i gongów”.
Miejsce: ul. Prawocheńskiego 3 w Olsztynie, II piętro Sala nr 201/202
Misy kryształowe wytwarzają dźwięki zharmonizowane z wibracją energii w Twoim ciele, dzięki czemu łagodzą stres, uwalniają przepływ energii i łagodzą napięcia. Zanurzą Cię w stan głębokiego rozluźnienia, które pomaga podnieść naturalną odporność organizmu. Zapraszam do tego doświadczenia z lekkością i otwartością na nowe.
Prowadzący: Jerzy Łaźniewski- terapeuta dźwiękiem, trener procesu grupowego, przyrodnik. Prowadzi warsztaty rozwojowe i męskie kręgi wsparcia oraz warsztaty dotyczące relacji i zdrowej intymności. Reprezentuje Instytut Bodyfulness F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
3.
Pierwsza grupa. Czas: 14.00-15.00 (12)
Praktyka: „Uwalniamy stawy krzyżowo-biodrowe i krążenie w nogach”.
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 313.Wejście do sali nr 313 od strony wejścia bocznego do biblioteki (od strony stadionu po rampie), tak jak się wchodzi do auli wykładowych. Wchodząc tą drogą nie trzeba posiadać karty dostępu. Zapraszam Cię do neurogimnastyki wspartej mikroruchami taśm anatomicznych i technikami automasażu stawów biodrowych. Po tej praktyce poczujesz nie tylko fizyczną ulgę w plecach czy pachwinach, ale także regenerację umysłu.Jeśli siedzisz wiele godzin za biurkiem, spędzasz dużo czasu w samochodzie czy doświadczasz stresujących sytuacji, to kumulujesz w „krzyżu” zarówno napięcia fizyczne, jak i emocjonalne.@bodyfulness
Prowadząca: Dr n. biol. Iwo Ina Łaźniewska, twórczyni Instytutu Bodyfulness, fizjoterapeutka uroginekologiczna, terapeutka medycyny zintegrowanej.F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-16.30 (12)
Praktyka: „Uwalniamy stawy krzyżowo-biodrowe i krążenie w nogach”.
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 313.Wejście do sali nr 313 od strony wejścia bocznego do biblioteki (od strony stadionu po rampie), tak jak się wchodzi do auli wykładowych. Wchodząc tą drogą nie trzeba posiadać karty dostępu. Zapraszam Cię do neurogimnastyki wspartej mikroruchami taśm anatomicznych i technikami automasażu stawów biodrowych. Po tej praktyce poczujesz nie tylko fizyczną ulgę w plecach czy pachwinach, ale także regenerację umysłu.Jeśli siedzisz wiele godzin za biurkiem, spędzasz dużo czasu w samochodzie czy doświadczasz stresujących sytuacji, to kumulujesz w „krzyżu” zarówno napięcia fizyczne, jak i emocjonalne.@bodyfulness
Prowadząca: Dr n. biol. Iwo Ina Łaźniewska, twórczyni Instytutu Bodyfulness, fizjoterapeutka uroginekologiczna, terapeutka medycyny zintegrowanej.F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
4.
Pierwsza grupa. Czas: 14.00-15.00 (12)
Praktyka: Qigong dla ciała i ducha (czyt: Czi-kung)
Miejsce: Siedziba Wydziału Nauk Społecznych przy ul. Dybowskiego 13 w Olsztynie, sala kreatywna parter nr. B07.
System praktyk pobudzających ciało do samouzdrawiania wywodzący się ze starożytnych Chin. Jest częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i liczy sobie ok. 5 tys lat. Są to ćwiczenia z energią życiową zwaną Qi oparte na spokojnych ruchach, odpowiednim oddychaniu i koncentracji. Qigong często określa się mianem medytacji w ruchu. Wprowadza w nas spokój, harmonię, relaks i wyciszenie, a jednocześnie nas energetyzuje.Qigong poprawia sprawność fizyczną i umysłową, redukuje stres, podnosi odporność, przywraca energię i sprzyja długowieczności. Przy zaawansowanej praktyce pozwala na wyższy poziom osobistego rozwoju i spełnienie duchowe. Praktyka dla wszystkich niezależnie od wieku, stanu zdrowia i wyznawanej religii. Prowadząca: Anna Hajduczenia- . Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie. Od wielu lat jest dyplomowaną nauczycielką Qigong i Mistrzynią bioenergoterapii. Nauki pobierała w Polsce jak i w klasztorze Shaolin w Chinach. Zajmuje się na co dzień uzdrawianiem duchowym, prowadzi indywidualne i grupowe sesje w Kronikach Akaszy. Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-16.30 (12)
Praktyka: Qigong dla ciała i ducha (czyt: Czi-kung)
Miejsce: Siedziba Wydziału Nauk Społecznych przy ul. Dybowskiego 13 w Olsztynie, sala kreatywna parter nr. B07.
System praktyk pobudzających ciało do samouzdrawiania wywodzący się ze starożytnych Chin. Jest częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i liczy sobie ok. 5 tys lat. Są to ćwiczenia z energią życiową zwaną Qi oparte na spokojnych ruchach, odpowiednim oddychaniu i koncentracji. Qigong często określa się mianem medytacji w ruchu. Wprowadza w nas spokój, harmonię, relaks i wyciszenie, a jednocześnie nas energetyzuje.Qigong poprawia sprawność fizyczną i umysłową, redukuje stres, podnosi odporność, przywraca energię i sprzyja długowieczności. Przy zaawansowanej praktyce pozwala na wyższy poziom osobistego rozwoju i spełnienie duchowe. Praktyka dla wszystkich niezależnie od wieku, stanu zdrowia i wyznawanej religii. Prowadząca: Anna Hajduczenia- Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie. Od wielu lat jest dyplomowaną nauczycielką Qigong i Mistrzynią bioenergoterapii. Nauki pobierała w Polsce jak i w klasztorze Shaolin w Chinach. Zajmuje się na co dzień uzdrawianiem duchowym, prowadzi indywidualne i grupowe sesje w Kronikach Akaszy. Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
5.
Jedna grupa. Czas: 14.00-15.00 (10)
Sesja relaksująca z dźwiękiem: „Kamertony, misy i inne instrumenty”.
Miejsce: Stara Kotłownia przy ul. Prawocheńskiego 9 w Olsztynie, Sala nr 2b.
Zapraszam do wewnętrznej podróży w wibracji kamertonów , mis, dźwięków morza, deszczu, wody i intuicyjnego śpiewu. Na grupowej sesji w dźwiękach wzmocnimy swoją odporność , poprzez zastosowanie odpowiednich częstotliwości. Zgodnie z medycyną chińską jesień to czas narządów przemiany Metalu czyli jelita grubego i płuc. Aby wzmocnić się przed jesiennymi chłodami odżywimy te narządy i narządy współpracujące właściwymi dźwiękami strojonymi w 432 Hz.
Prowadząca: Anna Węgrzynowicz-Muzykoterapeuta holistyczny
Na co dzień zajmuje się terapią dźwiękiem. Skończyłam studia muzyczne na UWM w Olsztynie i Studium Emisji Głosu na Akademii Muzycznej w Bydgoszczy. Jako certyfikowany Muzykoterapeuta Holistyczny łączę różne metody , techniki oraz wykorzystuje instrumenty wysoko wibracyjne strojone w 432 Hz w tym kamertony terapeutyczne , które są stroicielami naszych ciał. W terapii dźwiękiem wykorzystuje wiedzę z medycyny chińskiej i pracuje wg zasad 5 Przemian zgodnie z naturalnym cyklem i żywiołami. Jestem również autorką warsztatów z głosem „ Uwolnij swój głos”. W międzyczasie śpiewam, komponuje, pisze teksty i gram koncerty kamertonowe jako YASUNI.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
6.
Jedna grupa. Czas: 14.00-15.00 (15)
Zajęcia: „Gimnastyka Słowiańska dla kobiet”.
Miejsce: Stara Kotłownia przy ul. Prawocheńskiego 9 w Olsztynie, Sala nr 2a.
Jest to kobieca, łagodna praktyka, w trakcie której uczymy ciało rozluźnienia. Dzięki niej uaktywniamy, żeński układ hormonalny, który pozwala nam poczuć swoją Moc Kobiecości. Dodatkowo Gimnastyka Słowiańska wzmocni i rozciągnie mięśnie oraz wyciszy układ nerwowy. Uczymy się uważności na swoje kobiece ciało, dbamy o prawidłowy oddech, obserwując i rozpuszczając napięcia nawykowe.
Prowadząca: Małgorzata Skuratko Moc Synergii- od lat prowadzi zajęcia wspierające relaks i budowanie harmonii, wykorzystując relaksującą moc kamertonów i mis tybetańskich. Współpracuje z Fundamentami zdrowia prowadząc warsztaty indywidualne i grupowe z wykorzystaniem dźwięku i gimnastykę słowiańską.
F: @mocsynergi
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
7.
Jedna grupa. Czas: 15.30-17.30 (12)
Miejsce: Siedziba Wydziału Nauk Społecznych przy ul. Dybowskiego 13 w Olsztynie, sala nr. B2 05
Warsztat: „Jaki rodzaj wypoczynku zwiększy Twój dobrostan?”
Jednym ze sposobów zwiększania swojego dobrostanu i radzenia sobie ze stresem jest zadbanie o wypoczynek. Podczas warsztatów zaproszę Cię do „Koła wypoczynku” i przeanalizowania jaki z siedmiu rodzaju wypoczynku najbardziej Ci służy - czego możesz robić więcej, jakie aktywności wzmacniać, by zadbać o jakość swojego życia. Pojawi się też ważne pytania: na ile dajesz sobie prawo do wypoczynku?
Prowadząca: dr Lidia Willan
Certyfikowana trenerka treningu interpersonalnego i warsztatu umiejętności psychospołecznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, certyfikowana coach ICF - poziom ACC, certyfikowana konsultantka w zakresie wspierania odporności psychicznej, terapeutka Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Zajmuje się wsparciem w obszarze straty i żałoby.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, będzie trzeba zdjąć buty
Zakwalifikowanie do udziału w wydarzeniu zostanie zweryfikowane przez organizatora za pomocą wskazanych adresów e-mailowych.
Bardzo prosimy nie wybierać jednocześnie kilku wydarzeń, które wzajemnie wykluczają się godzinowo!!!!!
Dzień Dobrostanu to II Edycja bezpłatnego wydarzenia organizowanego przez Uniwersyteckie Centrum Wsparcia UWM, Ośrodek Pomocy Psychologicznej i Psychoedukacji "Empatia", Streetworkerkę, kierowane do pracowników i studentów Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie.
Jego ideą jest zachęcenie pracowników i studentów UWM do zrobienia czegoś dobrego dla siebie, poprawienia swojego samopoczucia i budowania własnego Dobrostanu dzięki uczestnictwu w różnych aktywnościach wspierających relaks, przeciwdziałanie stresowi oraz pozytywnie wpływających na ciało i umysł.
Proponujemy skorzystanie z różnych aktywności na które obowiązuje rejestracja przy wykorzystaniu adresu e-mail pracowniczego i studenckiego w celu weryfikacji możliwości uczestnictwa jako pracownik lub student UWM.
Na poszczególne zajęcia obowiązuje ograniczona liczba miejsc i decydująca będzie kolejność zgłoszeń.
Organizator: Uniwersyteckie Centrum Wsparcia, Ośrodek Pomocy Psychologicznej i Psychoedukacji UWM „Empatia”,Streetworkerka: Marzena Radzka-Wiśniewska.
Po raz kolejny Sponsorem wydarzenia jestF: @tymbark Warsztaty do wyboru:
1.
Pierwsza grupa. Czas: 13.00-15.00 (12)
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 122, I piętro
Zajęcia : „Mandala Dobrostanu”.
Mandala to niesamowite narzędzie, które może być wykorzystane do osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej i duchowej. Sam proces tworzenia w odpowiednio stworzonych warunkach pozwala na wyciszenie, uspokojenie myśli, poprawę koncentracji i skupienie, a także odkrycie tego co nieuświadomione.
Zapraszamy na warsztaty, gdzie każdy będzie miał okazję namalować własną mandalę
Prowadząca: Justyna Grudnowska, trener zmiany, więcej niż coach, która od 9 lat pracuje indywidualnie i grupowo z mandalą. Ukończyła I i II stopień vedic art. oraz Akademię Choreoterapii i Arteterapii w Sopocie. W pracy dobiera narzędzia indywidualne korzystając z własnej intuicji i energii kolorów. Jako prowadząca występowała m.in. na Festiwalu Rozwoju Człowieka, Sztuka w Obejściu. Jej pasją jest człowiek w kole i odkrywanie tego co niewidzialne. tel. 507 049 275, [email protected]
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, może będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-17.30 (12)
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 122, I piętroZajęcia: „Mandala Dobrostanu”.
Mandala to niesamowite narzędzie, które może być wykorzystane do osiągnięcia równowagi psychicznej, fizycznej i duchowej. Sam proces tworzenia w odpowiednio stworzonych warunkach pozwala na wyciszenie, uspokojenie myśli, poprawę koncentracji i skupienie, a także odkrycie tego co nieuświadomione.
Zapraszamy na warsztaty, gdzie każdy będzie miał okazję namalować własną mandalę.
Prowadząca: Justyna Grudnowska, trener zmiany, więcej niż coach, która od 9 lat pracuje indywidualnie i grupowo z mandalą. Ukończyła I i II stopień vedic art. oraz Akademię Choreoterapii i Arteterapii w Sopocie. W pracy dobiera narzędzia indywidualne korzystając z własnej intuicji i energii kolorów. Jako prowadząca występowała m.in. na Festiwalu Rozwoju Człowieka, Sztuka w Obejściu. Jej pasją jest człowiek w kole i odkrywanie tego co niewidzialne. tel. 507 049 275, [email protected]
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, może będzie trzeba zdjąć buty.
2.
Pierwsza grupa. Czas: 14.00-15.00 (10)
Zajęcia: „Regeneracyjna kąpiel w dźwiękach mis kryształowych i gongów”.
Miejsce: ul. Prawocheńskiego 3 w Olsztynie, Ii piętro Sala nr 201/202
Misy kryształowe wytwarzają dźwięki zharmonizowane z wibracją energii w Twoim ciele, dzięki czemu łagodzą stres, uwalniają przepływ energii i łagodzą napięcia. Zanurzą Cię w stan głębokiego rozluźnienia, które pomaga podnieść naturalną odporność organizmu. Zapraszam do tego doświadczenia z lekkością i otwartością na nowe.
Prowadzący: Jerzy Łaźniewski- terapeuta dźwiękiem, trener procesu grupowego, przyrodnik. Prowadzi warsztaty rozwojowe i męskie kręgi wsparcia oraz warsztaty dotyczące relacji i zdrowej intymności. Reprezentuje Instytut Bodyfulness F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-16.30 (10)
Zajęcia: „Regeneracyjna kąpiel w dźwiękach mis kryształowych i gongów”.
Miejsce: ul. Prawocheńskiego 3 w Olsztynie, II piętro Sala nr 201/202
Misy kryształowe wytwarzają dźwięki zharmonizowane z wibracją energii w Twoim ciele, dzięki czemu łagodzą stres, uwalniają przepływ energii i łagodzą napięcia. Zanurzą Cię w stan głębokiego rozluźnienia, które pomaga podnieść naturalną odporność organizmu. Zapraszam do tego doświadczenia z lekkością i otwartością na nowe.
Prowadzący: Jerzy Łaźniewski- terapeuta dźwiękiem, trener procesu grupowego, przyrodnik. Prowadzi warsztaty rozwojowe i męskie kręgi wsparcia oraz warsztaty dotyczące relacji i zdrowej intymności. Reprezentuje Instytut Bodyfulness F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
3.
Pierwsza grupa. Czas: 14.00-15.00 (12)
Praktyka: „Uwalniamy stawy krzyżowo-biodrowe i krążenie w nogach”.
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 313.Wejście do sali nr 313 od strony wejścia bocznego do biblioteki (od strony stadionu po rampie), tak jak się wchodzi do auli wykładowych. Wchodząc tą drogą nie trzeba posiadać karty dostępu. Zapraszam Cię do neurogimnastyki wspartej mikroruchami taśm anatomicznych i technikami automasażu stawów biodrowych. Po tej praktyce poczujesz nie tylko fizyczną ulgę w plecach czy pachwinach, ale także regenerację umysłu.Jeśli siedzisz wiele godzin za biurkiem, spędzasz dużo czasu w samochodzie czy doświadczasz stresujących sytuacji, to kumulujesz w „krzyżu” zarówno napięcia fizyczne, jak i emocjonalne.@bodyfulness
Prowadząca: Dr n. biol. Iwo Ina Łaźniewska, twórczyni Instytutu Bodyfulness, fizjoterapeutka uroginekologiczna, terapeutka medycyny zintegrowanej.F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-16.30 (12)
Praktyka: „Uwalniamy stawy krzyżowo-biodrowe i krążenie w nogach”.
Miejsce: Biblioteka Uniwersytecka przy ul. Oczapowskiego 12 b w Olsztynie, sala nr 313.Wejście do sali nr 313 od strony wejścia bocznego do biblioteki (od strony stadionu po rampie), tak jak się wchodzi do auli wykładowych. Wchodząc tą drogą nie trzeba posiadać karty dostępu. Zapraszam Cię do neurogimnastyki wspartej mikroruchami taśm anatomicznych i technikami automasażu stawów biodrowych. Po tej praktyce poczujesz nie tylko fizyczną ulgę w plecach czy pachwinach, ale także regenerację umysłu.Jeśli siedzisz wiele godzin za biurkiem, spędzasz dużo czasu w samochodzie czy doświadczasz stresujących sytuacji, to kumulujesz w „krzyżu” zarówno napięcia fizyczne, jak i emocjonalne.@bodyfulness
Prowadząca: Dr n. biol. Iwo Ina Łaźniewska, twórczyni Instytutu Bodyfulness, fizjoterapeutka uroginekologiczna, terapeutka medycyny zintegrowanej.F:@bodyfulness
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
4.
Pierwsza grupa. Czas: 14.00-15.00 (12)
Praktyka: Qigong dla ciała i ducha (czyt: Czi-kung)
Miejsce: Siedziba Wydziału Nauk Społecznych przy ul. Dybowskiego 13 w Olsztynie, sala kreatywna parter nr. B07.
System praktyk pobudzających ciało do samouzdrawiania wywodzący się ze starożytnych Chin. Jest częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i liczy sobie ok. 5 tys lat. Są to ćwiczenia z energią życiową zwaną Qi oparte na spokojnych ruchach, odpowiednim oddychaniu i koncentracji. Qigong często określa się mianem medytacji w ruchu. Wprowadza w nas spokój, harmonię, relaks i wyciszenie, a jednocześnie nas energetyzuje.Qigong poprawia sprawność fizyczną i umysłową, redukuje stres, podnosi odporność, przywraca energię i sprzyja długowieczności. Przy zaawansowanej praktyce pozwala na wyższy poziom osobistego rozwoju i spełnienie duchowe. Praktyka dla wszystkich niezależnie od wieku, stanu zdrowia i wyznawanej religii. Prowadząca: Anna Hajduczenia- . Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie. Od wielu lat jest dyplomowaną nauczycielką Qigong i Mistrzynią bioenergoterapii. Nauki pobierała w Polsce jak i w klasztorze Shaolin w Chinach. Zajmuje się na co dzień uzdrawianiem duchowym, prowadzi indywidualne i grupowe sesje w Kronikach Akaszy. Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
Druga grupa. Czas: 15.30-16.30 (12)
Praktyka: Qigong dla ciała i ducha (czyt: Czi-kung)
Miejsce: Siedziba Wydziału Nauk Społecznych przy ul. Dybowskiego 13 w Olsztynie, sala kreatywna parter nr. B07.
System praktyk pobudzających ciało do samouzdrawiania wywodzący się ze starożytnych Chin. Jest częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i liczy sobie ok. 5 tys lat. Są to ćwiczenia z energią życiową zwaną Qi oparte na spokojnych ruchach, odpowiednim oddychaniu i koncentracji. Qigong często określa się mianem medytacji w ruchu. Wprowadza w nas spokój, harmonię, relaks i wyciszenie, a jednocześnie nas energetyzuje.Qigong poprawia sprawność fizyczną i umysłową, redukuje stres, podnosi odporność, przywraca energię i sprzyja długowieczności. Przy zaawansowanej praktyce pozwala na wyższy poziom osobistego rozwoju i spełnienie duchowe. Praktyka dla wszystkich niezależnie od wieku, stanu zdrowia i wyznawanej religii. Prowadząca: Anna Hajduczenia- Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie. Od wielu lat jest dyplomowaną nauczycielką Qigong i Mistrzynią bioenergoterapii. Nauki pobierała w Polsce jak i w klasztorze Shaolin w Chinach. Zajmuje się na co dzień uzdrawianiem duchowym, prowadzi indywidualne i grupowe sesje w Kronikach Akaszy. Jest założycielką Anahaj Centrum Samoświadomości w Olszynie.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
5.
Jedna grupa. Czas: 14.00-15.00 (10)
Sesja relaksująca z dźwiękiem: „Kamertony, misy i inne instrumenty”.
Miejsce: Stara Kotłownia przy ul. Prawocheńskiego 9 w Olsztynie, Sala nr 2b.
Zapraszam do wewnętrznej podróży w wibracji kamertonów , mis, dźwięków morza, deszczu, wody i intuicyjnego śpiewu. Na grupowej sesji w dźwiękach wzmocnimy swoją odporność , poprzez zastosowanie odpowiednich częstotliwości. Zgodnie z medycyną chińską jesień to czas narządów przemiany Metalu czyli jelita grubego i płuc. Aby wzmocnić się przed jesiennymi chłodami odżywimy te narządy i narządy współpracujące właściwymi dźwiękami strojonymi w 432 Hz.
Prowadząca: Anna Węgrzynowicz-Muzykoterapeuta holistyczny
Na co dzień zajmuje się terapią dźwiękiem. Skończyłam studia muzyczne na UWM w Olsztynie i Studium Emisji Głosu na Akademii Muzycznej w Bydgoszczy. Jako certyfikowany Muzykoterapeuta Holistyczny łączę różne metody , techniki oraz wykorzystuje instrumenty wysoko wibracyjne strojone w 432 Hz w tym kamertony terapeutyczne , które są stroicielami naszych ciał. W terapii dźwiękiem wykorzystuje wiedzę z medycyny chińskiej i pracuje wg zasad 5 Przemian zgodnie z naturalnym cyklem i żywiołami. Jestem również autorką warsztatów z głosem „ Uwolnij swój głos”. W międzyczasie śpiewam, komponuje, pisze teksty i gram koncerty kamertonowe jako YASUNI.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
6.
Jedna grupa. Czas: 14.00-15.00 (15)
Zajęcia: „Gimnastyka Słowiańska dla kobiet”.
Miejsce: Stara Kotłownia przy ul. Prawocheńskiego 9 w Olsztynie, Sala nr 2a.
Jest to kobieca, łagodna praktyka, w trakcie której uczymy ciało rozluźnienia. Dzięki niej uaktywniamy, żeński układ hormonalny, który pozwala nam poczuć swoją Moc Kobiecości. Dodatkowo Gimnastyka Słowiańska wzmocni i rozciągnie mięśnie oraz wyciszy układ nerwowy. Uczymy się uważności na swoje kobiece ciało, dbamy o prawidłowy oddech, obserwując i rozpuszczając napięcia nawykowe.
Prowadząca: Małgorzata Skuratko Moc Synergii- od lat prowadzi zajęcia wspierające relaks i budowanie harmonii, wykorzystując relaksującą moc kamertonów i mis tybetańskich. Współpracuje z Fundamentami zdrowia prowadząc warsztaty indywidualne i grupowe z wykorzystaniem dźwięku i gimnastykę słowiańską.
F: @mocsynergi
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, weź ze sobą koniecznie koc i jak masz to matę do jogi, będzie trzeba zdjąć buty.
7.
Jedna grupa. Czas: 15.30-17.30 (12)
Miejsce: Siedziba Wydziału Nauk Społecznych przy ul. Dybowskiego 13 w Olsztynie, sala nr. B2 05
Warsztat: „Jaki rodzaj wypoczynku zwiększy Twój dobrostan?”
Jednym ze sposobów zwiększania swojego dobrostanu i radzenia sobie ze stresem jest zadbanie o wypoczynek. Podczas warsztatów zaproszę Cię do „Koła wypoczynku” i przeanalizowania jaki z siedmiu rodzaju wypoczynku najbardziej Ci służy - czego możesz robić więcej, jakie aktywności wzmacniać, by zadbać o jakość swojego życia. Pojawi się też ważne pytania: na ile dajesz sobie prawo do wypoczynku?
Prowadząca: dr Lidia Willan
Certyfikowana trenerka treningu interpersonalnego i warsztatu umiejętności psychospołecznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, certyfikowana coach ICF - poziom ACC, certyfikowana konsultantka w zakresie wspierania odporności psychicznej, terapeutka Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Zajmuje się wsparciem w obszarze straty i żałoby.
Wskazówki dla uczestników:
Zadbaj o w miarę wygodny strój, będzie trzeba zdjąć buty
Termin i miejsce
Rozpoczęcie:
01.12.2023 13:00
Zakończenie:
01.12.2023 18:00
Strona rejestracji:
https://dziendobrostanu2.konfeo.com
Udostępnij znajomym:
Organizator
"Empatia" Ośrodek Pomocy Psychologicznej i Psychoedukacji, Uniwersyteckie Centrum Wsparcia Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, Streetworkerka
Heweliusza 2/2 Olsztyn
89 524 55 74